Le Mur D’Humeur

Le Mur d'Humeur est un outil interactif qui permet aux participants de partager leur état émotionnel tout au long d'un séminaire. En utilisant des pastilles de couleur, chaque participant peut exprimer son humeur à différents moments de la journée. Cet exercice favorise la prise de conscience collective et individuelle des dynamiques émotionnelles au sein du groupe, facilitant ainsi les échanges et les ajustements nécessaires pour améliorer l'expérience collective.

Déroulé

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   Introduction et mise en place

   10 min

   L'animateur explique le concept du Mur d'Humeur en précisant que chaque participant pourra y coller des pastilles de couleur pour indiquer son humeur à différents moments. Il installe un tableau ou un grand papier sur un mur accessible à tous et distribue des pastilles de couleur. Il explique le code couleur : par exemple, vert pour 'positif', jaune pour 'neutre', et rouge pour 'négatif'.

   Astuce — Préparez le matériel à l'avance et assurez-vous que le tableau est visible et accessible pour tous les participants.

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   Première mise à jour

   5 min

   L'animateur invite les participants à coller une première pastille pour indiquer leur humeur actuelle. Il précise que l'objectif est de prendre un instant pour réfléchir à son ressenti avant de choisir une couleur. Les participants se lèvent, choisissent une pastille et la collent sur le tableau.

   Astuce — Encouragez les participants à être honnêtes et à ne pas se sentir jugés par leurs choix de couleur.

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   Mises à jour régulières

   5 min par mise à jour

   Tout au long du séminaire, l'animateur rappelle régulièrement aux participants de mettre à jour leur humeur, par exemple après une session intense ou une pause. Il peut annoncer : 'Prenons un moment pour mettre à jour notre Mur d'Humeur'. Les participants ajoutent une nouvelle pastille à chaque mise à jour.

   Astuce — Planifiez ces moments de mise à jour à des intervalles réguliers pour créer une habitude et capter les variations d'humeur.

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   Observation collective

   10 min

   À un moment choisi, l'animateur invite le groupe à observer le Mur d'Humeur ensemble. Il pose des questions ouvertes pour initier une discussion sur les tendances observées, par exemple : 'Qu'observons-nous sur l'évolution de nos humeurs ?'. Les participants partagent leurs observations et ressentis.

   Astuce — Utilisez cette étape pour renforcer le sentiment de cohésion et d'empathie au sein du groupe.

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   Conclusion et feedback

   10 min

   À la fin du séminaire, l'animateur demande aux participants de regarder le Mur d'Humeur une dernière fois et de réfléchir à ce qu'ils en retiennent. Il invite chacun à partager un mot ou une phrase sur leur expérience avec cet outil. Cet échange permet de clôturer l'exercice et de recueillir des impressions pour de futures améliorations.

   Astuce — Encouragez un retour honnête et constructif pour adapter l'outil aux besoins spécifiques de votre groupe.

Variantes

• Utilisez des émoticônes à la place des pastilles pour une expression plus visuelle.
• Ajoutez une dimension temporelle en demandant aux participants de dater leurs pastilles.
• Proposez un espace de commentaires où les participants peuvent expliquer leur choix de couleur.