Walk & Stop

Walk & Stop est un jeu énergique qui engage les participants physiquement tout en développant leur attention et leur réactivité. À travers trois tours, les joueurs doivent suivre les instructions de l'animateur, alternant entre actions et inversions, ce qui crée une ambiance ludique et interactive. C'est un excellent moyen de briser la glace et de préparer un groupe à une session d'agilité.

Déroulé

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   Introduction

   5 min

   L'animateur demande aux participants de se lever et explique l'objectif du jeu : expérimenter une agilité de corps et d'esprit. Il annonce que l'activité se déroulera en trois tours avec des instructions à suivre. Il s'assure que tout le monde est prêt et enthousiaste.

   Astuce — Utilisez un ton énergique et engageant pour motiver les participants dès le début.

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   Premier tour : Walk / Stop

   5 min

   L'animateur explique que lorsqu'il dit « Marcher », les participants doivent marcher, et lorsqu'il dit « Stop », ils doivent s'arrêter. Après quelques essais, il annonce que les participants doivent faire l'inverse : « Marcher » signifie s'arrêter et « Stop » signifie marcher. Cela entraîne les participants à s'adapter rapidement.

   Astuce — Commencez lentement pour que les participants s'habituent avant d'accélérer le rythme.

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   Deuxième tour : Name / Clap

   5 min

   L'animateur ajoute deux nouvelles instructions : « Nom » pour dire son nom à voix haute et « Clap » pour taper dans les mains. Il rappelle que les instructions précédentes sont inversées. Après quelques essais, il demande d'inverser aussi ces nouvelles instructions. Cela augmente la complexité et l'attention requise.

   Astuce — Encouragez les participants avec de l'humour pour alléger la difficulté croissante.

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   Troisième tour : Dance / Jump

   5 min

   L'animateur introduit deux dernières instructions : « Danser » pour faire un petit pas de danse et « Sauter » pour faire un saut. Il rappelle que toutes les instructions sont inversées. Les participants doivent maintenant jongler avec plusieurs inversions, ce qui stimule fortement leur réactivité.

   Astuce — Augmentez légèrement la fréquence des instructions pour maintenir le dynamisme.

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   Conclusion

   2 min

   L'animateur remercie les participants pour leur engagement et leur bonne humeur. Il souligne l'importance de l'agilité et de l'adaptation rapide dans le contexte professionnel, en lien avec l'exercice vécu.

   Astuce — Utilisez des exemples concrets de la vie professionnelle pour faire le lien avec l'exercice.

Variantes

• Ajoutez des instructions supplémentaires comme 'Tourner' pour tourner sur soi-même.
• Faites l'exercice en silence, en utilisant uniquement des gestes pour les instructions.
• Demandez aux participants de proposer leurs propres instructions inversées pour plus de créativité.